In diesem Beitrag widmen wir uns der Kraft der regelmäßigen Reflexion und wie sie deine persönliche Entwicklung vorantreibt.

Du erfährst, wie eine Monatsreflexion dich deinen Zielen näher bringt und warum das zu mehr Gelassenheit und Dankbarkeit führt. Dabei kannst du eine klare Bestandsaufnahme des vergangenen Monats machen und dir selbst gegenübertreten.

Diese praktischen Tipps erwarten dich: Wie du einen festen Termin für die regelmäßige Reflexion planst, welche Fragen du dir stellen kannst, und wie du dich dabei auf das konzentrierst, was sich richtig anfühlt.

Warum regelmäßiges Reflektieren dein persönliches Wachstum fördert

Bevor wir richtig in das Thema einsteigen, möchte ich dir einen kurzen, persönlichen Einblick zum Thema Reflexion geben. Regelmäßiges Reflektieren nutze ich vor allem im Zusammenhang mit der Bullet Journal Methode.

Dort gibt es verschiedene Reflexionsroutinen, die dich dabei unterstützen, deine Gedanken besser zu verstehen, deinen Alltag zu planen und deine Zukunft zu gestalten.

Mindestens am Ende jeden Monats nehme ich mir für 30–60 Minuten Zeit, um die vergangenen Tage zu reflektieren und noch einmal darüber nachzudenken, was geschehen ist.

Auch meine Emotionen und die Werte aus meinem Tracker Board nehme ich in die Reflexion mit ein. In diesem Zeitblock setze ich mich gerne mit einem Cappuccino und ruhiger Musik an mein Bullet Journal.

Dabei kann ich meine Gedanken so richtig fließen lassen und über wichtige Ereignisse nachdenken.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass mich diese Reflexion zu einem anderen Menschen gemacht hat. Eben mehr ICH und weniger die Vorstellung anderer.

Neben der Erkundung deines Wesens lernst du, deine Emotionen zu regulieren und du wirst gelassener. Das sind nur ein paar Effekte, die dich mit der Zeit strahlen lassen.

Ich fühle mich dadurch freier und kann mich den Dingen widmen, die sich mit meinen Werten auch vereinbaren lassen.

Finde durch Reflexion auf deinen richtigen Weg

Entdecke, was dir im Leben wirklich wichtig ist, und finde deinen individuellen Weg. Welche Wünsche und Ziele hast DU und nicht dein Umfeld oder die Gesellschaft?

Klingt etwas makaber, aber dadurch lernst du, Dinge zu verändern. Mit der Zeit wirst du dich wandeln und deinem Wunsch-Ich näher kommen.

Ohne diese regelmäßige Reflexion wirst du weiterhin auf der Stelle treten und dich von außen lenken lassen. Dich wird selten etwas erfüllen. Bist du auf dem richtigen Weg?

Nimm dir aktiv Zeit, um dich so zu verändern, dass du dich wohlfühlst und endlich strahlen kannst.

Mache eine Bestandsaufnahme deines Lebens

Hast du dich schon einmal gefragt, wieso sich manche Situationen immer wieder wiederholen oder du nach bestimmten Mustern agierst?

Sicher hast du ein oder zwei Dinge, die dich in deinem Alltag nicht zufriedenstellen und deine Motivation in den Keller ziehen.

Ziehe dich für einen kurzen Augenblick zurück und nutze diese Zeit in Ruhe, um dir selbst gegenüberzustehen. Komm ins Gespräch mit deinen Gedanken und erfahre, wie es in dir aussieht.

Durch diese Zeit mit dir und einer regelmäßigen Reflexion bekommst du ein besseres Gefühl für deine Werte und Ziele. Du lernst, wie du mit ihnen lebst und auf sie hinarbeitest.

Dein Fokus wird sich immer mehr auf die wichtigen Aufgaben legen und unwichtiges nach und nach aussortieren. Schaffe deine Hindernisse aus dem Weg bzw. arbeite mit ihnen, um deine Ziele zu erreichen.

Fragen für deine Reflexion

Falls du noch gar nichts mit Reflexionen am Hut hast, habe ich dir ein paar Fragen vorbereitet, die auch ich jeden Monat beantworte.

Gerne darfst du diese Frage anpassen, austauschen oder erweitern. Nutze das, was sich richtig für dich anfühlt.

Es geht im Grunde darum, dass du dir bewusst machst, wie deine innere Welt aussieht und was du gerne nach außen hin zeigen möchtest.

Hier bekommst du ein paar Beispielfragen, die du in aller Ruhe beantworten und darüber nachdenken kannst:

Falls dir weitere Fragen einfallen, schreib sie gerne in einem Kommentar unter diesen Beitrag. Damit erweitern wir gemeinsam das Reflexionsritual und finden zu unseren wahren Ichs.

Die erfahrenen Wünsche und Ziele kannst du im Anschluss als deine Wegweiser verwenden und dich regelmäßig selbst hinterfragen. Bist du noch auf dem richtigen Weg? Willst du das wirklich machen?

Mit der regelmäßigen Reflexion wollen wir den Autopiloten ausschalten und endlich wieder selbst das Steuer des Lebens in die Hand nehmen.

Bist du bereit? Dann wird es Zeit, deine Reflexion zu starten und die Erfahrungen damit zu sammeln. Lass mich gerne wissen, wie die Reflexion für dich funktioniert.

Erkenne dich und deine Werte an

Durch dieses Ritual der regelmäßigen Reflexion erkennst du, wie dein Leben aktuell aussieht und was du darin verändern möchtest.

Du lernst deine Werte und Ziele richtig zu definieren und kannst dich damit besser im Alltag fokussieren.

Ist das nicht cool? Mit diesen Erkenntnissen wandelst du dich zu einer Person, die du im Inneren schon immer sein wolltest.

Du erkennst deine wahren Werte und strahlst diese auf natürliche Weise aus. Nutze die Erkenntnisse aus der Reflexion und arbeite daran, dich in dein Wunsch-Ich zu verwandeln.

Achte darauf, dass du dir nur Versprechen gibst und Ziele setzt, die du auch einhalten kannst.

Dann schau mal in diesen Beitrag. Dort zeige ich dir, wie du deine Ziele nach der SMART-Methode formulierst und auch wahrscheinlicher umsetzen wirst.

Nun wünsche ich dir eine angenehme Zeit und wir lesen uns beim nächsten Mal wieder.

Dein Glühhirn, Antje