Vision Board für 2025 - Eine kreative Lösung
Das Jahr 2025 hat begonnen. Mein Übergang war von Kopfschmerzen begleitet (am 31. den ganzen Tag und am 01. Januar auch den halben Tag), sodass dieser Beitrag erst einen Tag später als geplant online geht. Dafür kann ich dir gleich eine kreative Übung für den Auftakt des neuen Jahres mitgeben. Sicherlich kennst du Vision Boards, die man sich erstellt, um seine Vision und seine Ziele wortwörtlich klar vor Augen zu haben. Dabei ist es mehr als nur ein paar tolle Bilder und Sprüche auf einem Blatt oder Grafik zusammenzustellen. Genau darum geht es heute.
Die Vision steckt in dir
Natürlich gibt es zu Hauf Vision Boards, die alle ähnliche Bilder zeigen. Ein tolles Auto, schlanke Körper oder den nächsten Luxusurlaub. Das ist zwar toll zum Träumen, hat aber meist wenig mit unseren innersten Wünschen zu tun. Die größten Wünsche sind weniger materiell als neue Einstellungen und neu eingeschlagene Wege und Routinen.
Deshalb findest du in diesem Beitrag eine Anleitung, die du gerne für dein Vision Board nutzen kannst. Du kannst die Fragen auch gerne für dich beantworten, ohne ein Board aufzubauen, aber unser Gehirn verarbeitet Bilder viel schneller und leichter. Wie oft denkst du daran, welche Werte du vertrittst oder welche Ziele du ganz konkret für dich erreichen möchtest? Genau diese Gedanken werden wir heute ans Licht bringen und klar für deine Erinnerung darstellen.
Die 8 Lebensbereiche
Der erste Ansatz, mit dem wir arbeiten, ist das Lebensrad. Das nutze ich gerne in meiner Chapter Reflection im Bullet Journal, um das Jahr oder Quartal abzuschließen.
Dazu malst du dir ein Rad mit 8 “Speichen” auf, die für jeweils einen Bereich in deinem Leben stehen. Meine Bereiche überschneiden sich dabei mit den Fokusbereichen meines Tracker Boards.
Die 8 Fokusbereiche im Rad des Lebens (siehe auch: Tracker Board)
Für jeden dieser Bereiche kannst du dir nun folgende Fragen stellen, um dein Level festzulegen:
1. Achtsamkeit & Selbstliebe
Wie oft nehme ich mir bewusst Zeit für mich selbst, um meine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen?
Fühle ich mich mit mir selbst im Reinen und akzeptiere ich mich so, wie ich bin?
Wie gut gelingt es mir, regelmäßig Dinge zu tun, die mir guttun und Freude bringen?
2. Familie & Freundschaften
Wie verbunden fühle ich mich mit meiner Familie und meinen engen Freunden?
Wie häufig nehme ich mir Zeit, um diese Beziehungen zu pflegen?
Unterstützen mich meine Beziehungen dabei, ich selbst zu sein, oder ziehen sie Energie?
3. Umgebung
Fühle ich mich in meiner aktuellen Wohn- und Arbeitsumgebung wohl und inspiriert?
Wie stark beeinflusst meine Umgebung meine Energie und Kreativität?
Gibt es etwas in meiner Umgebung, das ich verändern möchte, um mehr Frieden oder Freude zu empfinden?
4. Beruf & Finanzen
Bin ich zufrieden mit meinem aktuellen beruflichen Weg und spiegelt er meine Werte wider?
Wie sicher fühle ich mich in Bezug auf meine finanzielle Situation?
Habe ich das Gefühl, dass mein Beruf meine persönliche Entwicklung fördert?
5. Fitness & Gesundheit
Wie zufrieden bin ich mit meinem aktuellen körperlichen und geistigen Wohlbefinden?
Schaffe ich es, regelmäßig Bewegung und gesunde Ernährung in meinen Alltag zu integrieren?
Achte ich auf ausreichend Erholung und Schlaf, um Energie zu tanken?
6. Liebe & Beziehungen
Wie erfüllend sind meine Beziehungen in Bezug auf Vertrauen, Nähe und gegenseitige Unterstützung?
Habe ich das Gefühl, in meinen Beziehungen authentisch und ich selbst sein zu können?
Wie gut kann ich meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche in Beziehungen kommunizieren?
7. Reisen & Abenteuer
Wie oft gönne ich mir Auszeiten, um neue Orte zu entdecken und meinen Horizont zu erweitern?
Erfüllen mich meine Reisen und Abenteuer mit Freude und Inspiration?
Gibt es eine Art von Abenteuer, die ich schon lange ausprobieren möchte, aber noch nicht getan habe?
8. Weiterentwicklung
Wie sehr fühle ich mich in meiner persönlichen Entwicklung voran?
Lerne ich regelmäßig Neues oder entwickle Fähigkeiten, die mir wichtig sind?
Bin ich bereit, alte Muster loszulassen und mich auf Veränderungen einzulassen?
Diese Fragen kannst du gerne in einzelnen Schritten bearbeiten, wenn dich alles auf einmal überfordert. Mit den Antworten daraus legst du dann dein aktuelles Level in dem Bereich fest und hast damit den Grundstein für Veränderungen gelegt.
Dein nächstes Level Up vorbereiten
An diesem Punkt wird es spielerisch und spannend. In einigen Spielen kannst du durch das Abschließen von Quests und Aufgaben den Level deines Charakters erhöhen. Damit schaltest du neue Fähigkeiten und manchmal auch neue Wege frei. Genau dieses Prinzip nutzen wir nun für deine persönliche Weiterentwicklung im neuen Jahr.
Die Karte dazu erschaffst du jetzt mit den Erkenntnissen der Fragereflexion von oben. Was fehlt dir noch, um das nächste Level in einem Fokusbereich zu erreichen? Schreibe dir das in aller Ruhe stichpunktartig unter den jeweiligen Bereich. Nimm dir maximal 3 Ziele oder Aufgaben vor, die du bearbeiten und visualisieren möchtest, das überfordert dich nicht zu stark.
Das könnte ganz einfach so aussehen:
Rad des Lebens im Tracker Board
Du siehst, hier sind die Bereiche etwas anders. Das kommt daher, dass ich meine eigene Übersicht erst zu spät wiedergefunden hatte 😅. Passe die Lebensbereiche gerne auf deine Bedürfnisse an. Es können auch weniger oder mehr Bereiche sein, es sollte nur dein ganzer Alltag abgedeckt sein.
Mit den erarbeiteten Zielen kommen wir nun endlich zum Vision Board für das neue Jahr!
Dein Vision Board 2025
Das Layout bleibt komplett dir überlassen. Du kannst ein großes Plakat nehmen oder dich digital kreativ austoben. Nimm dir deine Level Ups zur Hand und suche dir passende (aus dem Netz oder eigene) Bilder zusammen, die diese Ziele und Werte verkörpern. Nutze deine Lieblingsfarben oder Farben, die deine Ziele und Werte noch besser unterstreichen.
Ich habe tatsächlich ChatGPT dafür genutzt, mir bei der Visualisierung zu helfen, indem ich ihm meine aktuellen Level und die Level Ups vorgelegt habe. Das kannst du auch super als Inspiration nutzen.
Das Vision Board ist, wie am Anfang erwähnt, eine tolle Möglichkeit, deine Ziele und Wünsche zu visualisieren und dich damit besser selbst daran zu erinnern, was du erreichen möchtest. Verfestige und manifestiere damit alles, was du dir vorstellen kannst. Nur, wenn du auch selbst daran arbeitest, werden sich deine Wünsche erfüllen.
Schreib mir gerne an antje@gluehhirn.de, wie dein Vision Board aussieht und wie dir dieser Beitrag gefallen hat. Es freut mich immer, von meinen Lesern zu hören und mich mit ihnen auszutauschen.
Lass deine Ziele und Wünsche wahr werden mit dem Vision Board für 2025.
Nun wünsche ich dir eine angenehme Zeit und wir lesen uns im nächsten Beitrag wieder.
Dein Glühhirn, Antje 💡🧠
